O sono dos bebês

Dormir é o sonho - ou pesadelo - de grande parte das mães, e com gêmeos a coisa fica mais complicada. Desde que as meninas nasceram, tenho lido muitos textos, livros, consultado grupos na Internet e conversado com outras pessoas sobre o sono dos bebês. Aqui vai um textinho baseado nessas coisas que tenho lido que resume bem como os bebês pequenos deveriam dormir (para bebês de 4 a 8 meses). O texto é uma adaptação do que uma colega escreveu na comunidade Soluções para Noites Sem Choro, do Orkut.

"Com seis meses, os bebês não devem passar mais que duas horas ou duas horas e meia acordados! Cinco horas acordado é um padrão de sono de um bebê de mais de um ano, que só faz uma soneca por dia. E a primeira soneca, que é a que determina o padrão de sono do bebê, SEMPRE tem que ser pouco depois do bebê acordar. A primeira soneca deve ser pouco mais de uma hora depois de acordar. Entre a hora de acordar e a primeira soneca, o bebê não deve ser exposto à luz do sol nem se deve fazer brincadeiras agitadas tipo cavalinho.

Se você fizer essa primeira soneca, vai ter espaço para mais duas, que é o padrão para essa idade. Lembrando que a soneca NUNCA deve durar menos que uma hora, porque esse é o tempo do ciclo de sono do bebê. São 20 min de sono leve, 20 min de sono pesado e 20 min de sono leve. Sonecas de meia hora contam como NADA, já que o bebê não é capaz de descansar se não completa seu ciclo.

Sem isso, o bebê fica exausto devido à falta de sonecas restauradoras e a exaustão é contraproducente para o sono. Os bebês cansados secretam cortisol, que é o hormônio do estresse. O excesso de cortisol deixa os bebês super agitados e INCAPAZES de relaxarem. A consequência é o sono picado à noite, devido à super estimulação."

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